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A oficina “EquilibraAí: Oficina de Regulação Emocional para Universitários” é uma ação de extensão de caráter presencial voltada à promoção da saúde mental no ambiente acadêmico. A atividade propõe a criação de um espaço acolhedor e participativo, no qual estudantes universitários poderão refletir sobre suas emoções, compartilhar experiências e desenvolver habilidades relacionadas à regulação emocional e ao autocuidado.

A programação contempla momentos de acolhimento, exposição dialogada e atividades práticas, abordando temas como ansiedade, estresse e desafios emocionais vivenciados na vida universitária. Serão apresentadas e vivenciadas técnicas baseadas em evidências, como respiração consciente, mindfulness, grounding e escrita terapêutica, visando contribuir para o fortalecimento do bem-estar psicológico.

A ação busca estimular o autoconhecimento, a empatia e o cuidado integral, contribuindo para a prevenção do adoecimento psíquico e para a melhoria da qualidade de vida dos participantes no contexto acadêmico.